168輕斷食應用‌是一款以間歇性斷食為核心方法的健康管理工具，全球用戶量超過2000萬。該應用提供多種斷食方案，用戶可以根據個人習慣選擇適合的斷食周期，通過健康的斷食方案實現減重目標。通過記錄用戶的飲水量和斷食進度，幫助用戶查看斷食進度和身體情況。內含知識科普，講解斷食方式和注意事項，提供飲食建議，幫助用戶調整習慣‌。

怎么設置喝水提醒：

1.打開app后，點擊右下角“我的”，如圖所示：

2.下滑找到設置，點擊進入;

3.找到喝水提醒，點擊進入：

4.等待頁面跳轉后，打開通知;

5.根據自己的需求設置時間即可。

168輕斷食特點：

1.支持多種熱門斷食模式，用戶可根據需求選擇不同難度周期，或者自己設置斷食計劃;

2.結合身高、體重等個人信息生成科學減重方案，調整飲食，健康斷食;

3.記錄每日體重、飲水量、步數等數據，顯示自己身體狀態，方便用戶做出調整;

4.智能計時器管理斷食時間，通知提醒補水、斷食結束;

5.定期生成進度報告，分析減重效果并提供改進建議‌;

6.平臺提供飲水目標設定、日歷打卡等功能，操作簡單易上手‌。

用戶評價：

1.主界面顯示斷食倒計時、燃脂階段進度條，操作簡單，快捷方便;

2.支持自定義斷食周期，根據個人作息調整進食窗口‌;

3.提供飲食建議和科普內容，幫助用戶學習更多健康內容和飲食知識;

4.定時提醒補水、結束禁食，避免了用戶忘記、時間等問題

5.長期使用者反饋，長時間使用168輕斷食配合科學的斷食方式可以獲得很大的收獲，體重也有所改善;

6.免費版存在彈窗廣告，部分功能需付費解鎖。

適用人群建議‌

1.想要靈活減重、不愿嚴格節食的人群;

2.適合工作忙碌、需要按時提醒的人群;

3.低血糖、貧血者需謹慎，建議結合營養師指導使用‌。

更新日志

v2.1.8版本

沒有節食!間歇性禁食有助于最健康地減肥，零卡路里!