私人健身教練APP是一款可以根據(jù)身體數(shù)據(jù)和目標(biāo)，量身定制專(zhuān)屬訓(xùn)練計(jì)劃的軟件。詳細(xì)的視頻教程，動(dòng)作講解超清晰，像有個(gè)私人教練在身邊指導(dǎo)一樣。詳細(xì)的記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，追蹤你的進(jìn)步，每周對(duì)訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行一次統(tǒng)計(jì)。可以在家或健身房訓(xùn)練，隨時(shí)隨地動(dòng)起來(lái)。健身小白和運(yùn)動(dòng)達(dá)人，都可以科學(xué)鍛煉。

私人健身教練功能

1、熱身和拉伸動(dòng)作‌

在開(kāi)始每一次鍛煉之前，科學(xué)的熱身和拉伸動(dòng)作指導(dǎo)。激活肌肉、提高身體靈活性，并有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。跑步、力量訓(xùn)練或瑜伽，根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型推薦最適合的熱身和拉伸方案，以最佳狀態(tài)投入鍛煉。

2、自動(dòng)記錄鍛煉進(jìn)度‌

每一次鍛煉的數(shù)據(jù)都會(huì)被自動(dòng)記錄并保存，包括運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、消耗的卡路里、完成的組數(shù)等。隨時(shí)查看自己的鍛煉歷史，了解自己的進(jìn)步情況。直觀(guān)的圖表和數(shù)據(jù)，清晰掌握自己的健身成果，激勵(lì)自己不斷突破極限。

3、體重圖表追蹤體重變化‌

通過(guò)體重圖表功能，輕松追蹤自己的體重變化趨勢(shì)。增肌或減脂，體重圖表直觀(guān)地了解自己的身體狀態(tài)。結(jié)合鍛煉和飲食記錄，更科學(xué)地調(diào)整健身計(jì)劃，朝著目標(biāo)穩(wěn)步前進(jìn)。

4、自定義鍛煉提醒‌

根據(jù)你的日程安排，設(shè)置個(gè)性化的鍛煉提醒，確保你不會(huì)錯(cuò)過(guò)每一次鍛煉。清晨的晨跑，下班后的力量訓(xùn)練，提醒功能都會(huì)準(zhǔn)時(shí)通知你，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓健身成為生活的一部分。

5、詳細(xì)的視頻和動(dòng)作指導(dǎo)‌

每一個(gè)鍛煉動(dòng)作都配有詳細(xì)的視頻講解和文字說(shuō)明，掌握正確的姿勢(shì)和技巧。專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)幫助你避免錯(cuò)誤動(dòng)作，最大化鍛煉效果，同時(shí)降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。

6、跟著你的私人健身教練減肥‌

專(zhuān)屬的私人健身教練服務(wù)，根據(jù)你的身體數(shù)據(jù)和健身目標(biāo)，量身定制減肥計(jì)劃。教練會(huì)全程陪伴你，提供專(zhuān)業(yè)的建議和鼓勵(lì)，高效減脂，塑造理想身材。

私人健身教練使用方法

1、軟件主頁(yè)提供多種健身部位等內(nèi)容選擇

2、將自己的運(yùn)動(dòng)健身目標(biāo)進(jìn)行設(shè)置，設(shè)定目標(biāo)每天進(jìn)行打卡記錄

3、可以在設(shè)定目標(biāo)界面，設(shè)置自己的每個(gè)周鍛煉天數(shù)，設(shè)置完成點(diǎn)擊保存即可

4、每一個(gè)部位的鍛煉課程自由選擇，進(jìn)入課程界面點(diǎn)擊開(kāi)始即可開(kāi)始鍛煉

5、不同的訓(xùn)練等級(jí)自由選擇、

私人健身教練評(píng)測(cè)

【真人視頻教學(xué)】

從零基礎(chǔ)到專(zhuān)業(yè)級(jí)，瑜伽、普拉提、HIIT或力量訓(xùn)練，各類(lèi)健身項(xiàng)目一應(yīng)俱全。每個(gè)課程都詳細(xì)標(biāo)注時(shí)長(zhǎng)、強(qiáng)度和燃脂效果，根據(jù)自身需求自由選擇。

【量身定制計(jì)劃】

科學(xué)測(cè)評(píng)了解自己的身體狀況，選擇適合的訓(xùn)練強(qiáng)度和目標(biāo)身材。專(zhuān)業(yè)的測(cè)評(píng)結(jié)果，量身定制一套專(zhuān)屬訓(xùn)練計(jì)劃，省去高昂的私教費(fèi)用，高效達(dá)成健身目標(biāo)。

【一起完成訓(xùn)練】

組建專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)小分隊(duì)!與隊(duì)友互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì)，一起瘦身、一起變美，共同完成14天訓(xùn)練任務(wù)，讓堅(jiān)持變得更有動(dòng)力!

【分享健身樂(lè)趣】

在社區(qū)曬出你的健身動(dòng)態(tài)，分享努力與正能量，記錄健身進(jìn)展和成果。與志同道合的伙伴交流健身體驗(yàn)，相互競(jìng)逐比拼、互相鼓勵(lì)學(xué)習(xí)。

【實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)配速】

使用GPS功能自動(dòng)記錄跑步時(shí)間、距離和路線(xiàn)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)配速，在地圖上查看當(dāng)前位置和軌跡，體質(zhì)精準(zhǔn)計(jì)算燃燒的卡路里和速度。

私人健身教練更新日志

v1.6.1版本

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