7分鐘全身鍛煉App安卓版
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7分鐘全身鍛煉App安卓版 v4.4.4
- 授權方式：免費版
- 軟件類別：國產軟件
- 軟件大?。?05.51M
- 推薦星級：
- 軟件語言：簡體中文
- 更新時間：2025-04-12
- 運行環境：Android
- 開發商：福州南島盛蘭網絡科技有限公司 [權限]
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7分鐘健身是一款將科學訓練濃縮成黃金7分鐘的運行軟件，通過12組精心設計的自重訓練動作，在碎片時間就能完成一次完整的全身鍛煉。每個動作都配有專業教練的3D動態演示，精確到呼吸節奏和發力要點。智能語音指導會根據體能水平自動調節強度，從辦公室白領到健身達人都能找到適合自己的訓練方案。無需器械，不限場地，每天7分鐘，讓健康觸手可及。
【專業訓練體系】
認證教練定制計劃：量身打造減脂塑形/增肌訓練/體態矯正方案
科學課程體系：包含HIIT、力量訓練、增高課程等12類專項訓練
器械自由選擇：支持壺鈴、啞鈴、健身球等器械訓練，也提供無器械方案
【全維度健康管理】
智能飲食追蹤：百萬級食物數據庫，實時計算三餐熱量與營養構成
身體數據看板：體重/BMI/體脂趨勢圖表，運動消耗精準統計
hydration智能提醒：飲水記錄與個性化補水建議
【高效訓練體驗】
7分鐘碎片化訓練：利用科學驗證的短時高效訓練法
訓練日志系統：完整記錄每次運動數據，可視化進步軌跡
離線訓練支持：無需網絡隨時開練
【社交激勵生態】
好友互動功能：實時查看伙伴訓練動態，互相激勵
挑戰賽系統：參與全球健身挑戰，突破自我極限
? 運動科學算法：基于ACSM標準制定訓練計劃
? 智能適應系統：根據反饋動態調整訓練強度
? 多設備同步：手機/平板/智能手表數據無縫銜接
1、點擊上方的詳細符號，可以了解更多運行內容
2、詳細的運動數據信息在這里進行查看
3、點擊加號自定義添加自己喜歡的運動
4、點擊更新，每天及時對自己的身體數據信息進行記錄
"生動形象的3D動畫+語音提示全程指導，就像私人教練在身邊，每天7分鐘高效鍛煉腹部/手臂/腿部，隔離在家也能科學塑形。"
"無器械要求是最大亮點!僅需椅子+墻面+自重就能完成訓練，通勤午休都能見縫插針運動，實測三個月腰圍減了5cm。"
"課程分類清晰到感人，從有氧到力量訓練，再到針對不同身體部位的專項練習，小白也能快速匹配適合自己難度的計劃。"
"運動日歷+體重/BMI追蹤超實用，喝水記錄小工具更是意外之喜，數據可視化讓健身成果一目了然。"
"與同類APP對比，它的語音監督和錯誤動作預警最到位，避免了我很多健身初學者容易犯的損傷風險。"
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