十分健身app是一款專業(yè)的運動健身鍛煉軟件，十分健身app提供非常實用的功能，用戶可以實時記錄健身數據，同時還提供了大量的運動健身視頻指導，可健身指南，皆在為讓用戶可以健康鍛煉，喜歡運動的小伙伴快看過來吧。值得下載哦

十分健身app簡介

十分健身軟件是一款非常實用的健身服務軟件，提供多種健身模式和視頻指導，可以輕松記錄運動細節(jié)，了解運動消耗，并帶來各種健身指南和運動指南。軟件提供各種健身相關視頻和專屬交流社區(qū)，為用戶規(guī)劃健身、組織鍛煉，并帶來眾多主題內容和在線回復服務。十分健身亮點還包括能夠記錄用戶每天的運動量和運動足跡，并且可以直觀地看到用戶的運動狀態(tài)，適應人們的不同需求，讓用戶隨時隨地進行科學的健身鍛煉。

十分健身app功能

1、多樣化的健身模式，包括瑜伽、跑步、重力訓練等，滿足不同的健身需求。

2、視頻指導，讓用戶輕松掌握正確的運動姿勢和動作要領。

3、記錄運動詳情，包括運動時間、步數、消耗卡路里等，幫助用戶了解自己的運動情況。

4、健身指南、運動指南等主題，提供豐富的健身知識和實用技能。

十分健身app特色

1、交流社區(qū)，讓用戶與其他健身愛好者互動、交流、分享健身經驗。

2、在線回復服務，提供專業(yè)的健身指導和答疑，增強用戶健身信心。

3、記錄每天的運動量和足跡，幫助用戶了解自己的運動狀況，激勵自己堅持運動。

4、運動狀態(tài)可視化，讓用戶隨時了解自己的健身效果，幫助調整訓練計劃。

十分健身app優(yōu)勢

1、騎自行車：騎自行車鍛煉的效果并不亞于慢跑、游泳。為了達到鍛煉的目的，鍛煉者必須掌握好鍛煉強度：初學者一般應每分鐘蹬60次;對于有一定基礎的鍛煉者，蹬踏速度可以每分鐘75-100次。每次鍛煉時間不少于30分鐘，每周不少于4次。

2、步行：步行運動的醫(yī)學研究結果表明，快走是最簡單、最有效的有氧運動。鍛煉者必須根據自己的健康狀況、體力、年齡和習慣自行控制強度。速度一般控制在每分鐘100-130米，每次步行不少于20分鐘。每天最好選擇晚飯前或飯后半小時到空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)雅的地方散步。

3、慢跑:慢跑是當今世界上最流行的有氧運動方法。對維持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，防止肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖等有良好的作用。慢跑的速度不宜太快。必須保持勻速。主觀上，你不會感到不舒服?？陀^來說，心率控制在每分鐘180減去年齡比較合適。例如，60歲的人，慢跑時的心率應為每分鐘180-60=120次，運動時間不少于20分鐘，每周不少于4次。

十分健身app內容

1、健康報告：自動生成健康報告，快速了解基本健康狀況和健康體重范圍;

2、減脂社區(qū)：分享減脂變化，與減脂同仁互相鼓勵，一起減肥。

3、專業(yè)數據：即時提供人體多項健康指標，并可給出運動、營養(yǎng)、生活方式建議。

4、追蹤指導：自動生成體重記錄，支持無限歷史數據存儲，提供完善的健康數據追蹤指導。